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とても解りやすい文献をいくつかご紹介します。
| こころと免疫のおはなし「小原流 押花」 No.626 P41 january2003 海原順子 |
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）は「こころの状態」と密接な関わをもっている。気分が落ち込むとNK細胞の働きが低下し免疫力が弱くなるといメカニズムがおこる。例えば、睡眠不足という同じストレス状態でも、いい気分で楽しく過ごした寝不足と、納得のいかない仕事をイヤイヤしながら結果として寝不足になった時では、NK細胞の活性は異なる。いい気分で過ごすとNK細胞は低下せず、いやいやながら憂うつな気分で過ごすとNK細胞の活性は低下する。しかもこのNK細胞は、ほんの３分間程いい音楽を聴いたり、絵を見たり、花や植物とかかわったりするだけで活性が上昇することがわかってきた。
○NK細胞
natural killer（ナチュラルキラー）の頭文字をとったもの。体内にあるリンパ球の一種でウィルス感染細胞やガン細胞など異物と戦う力をもつ免疫細胞。この細胞の活性が低下すると免疫力が低下して風邪などの感染症にかかりやすくなる。
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